kto.com login Você alcançou seu objetivo. O que fazer agora?

Na academia Diakadi Fitness， em São Francisco， nos Estados Unidoskto.com login， há uma "parede de conquistas" coberta de placas que comemoram os feitos dos clientes.

Ao longo de mais de duas décadas， Billy Polson， fundador e coproprietário da academia， já viu uma variedade de marcos serem registrados， desde recordes pessoais em corridas até melhores desempenhos na musculação. Uma mulher até colocou uma placa por conseguir tocar piano por 30 minutos sem sentir dores nas costas.

Para muitas pessoas que colocam uma placa na parede， a sensação de realização vem acompanhada de uma pergunta inquietante: e agora?

Definir metas é uma forma de demarcar o tempo， afirma Katy Milkman， cientista comportamental da Universidade da Pensilvânia e autora de "How to Change" (como mudar， em tradução livre). Assim como uma formatura， conquistar uma meta marca o fim de um capítulo da vida. Então é natural se perguntar o que vem depois.

Se você acabou de alcançar um objetivo， veja como especialistas recomendam lidar com as incertezas que podem surgir:

Sentir-se meio perdido após alcançar um objetivo， especialmente uma meta pela qual trabalhou por muito tempo， é algo normal， diz Emily Balcetis， professora de psicologia da Universidade de Nova York.

Perseguir uma meta pode dar uma sensação de identidade e propósito， então atingir o fim dessa jornada pode parecer como ter o chão puxado dos pés， mesmo que o resultado seja empolgante.

Reconhecer que essa tristeza é esperada ajuda a definir qual será seu próximo objetivo. Se você terminou um triatlo e percebe que sente falta do tempo ao ar livre durante os treinoskto.com login， talvez seja interessante definir uma nova meta que o leve de volta para fora.

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